Preparar un medio maratón o un maratón implica mucho más que acumular kilómetros. La capacidad del organismo para obtener, gestionar y aprovechar la energía disponible durante el esfuerzo es uno de los factores que más condicionan el rendimiento en carreras de larga distancia. En este contexto, el metabolismo desempeña un papel fundamental para sostener el ritmo de la carrera y retrasar la aparición de la fatiga.

“Muchos corredores entrenan bien y se alimentan bien, pero desconocen cómo responde su metabolismo en esfuerzos prolongados. Cuando este proceso falla, aparece la fatiga extrema y el rendimiento se hunde”, afirma el Dr. Koen Jerusalem, jefe de Medicina Interna del Hospital Vithas Valencia Turia.

Así, en los primeros kilómetros de una carrera, el organismo obtiene gran parte de la energía del glucógeno, la forma en la que se almacenan los carbohidratos en los músculos y el hígado. Sin embargo, estas reservas son limitadas. Cuando se agotan antes de tiempo, aparece el conocido “muro”, una sensación de agotamiento intenso que dificulta mantener el ritmo y completar la prueba con normalidad.

Para evitarlo, el organismo debe aprender a utilizar también las grasas como combustible, un proceso más lento pero esencial en distancias largas, ya que el cuerpo dispone de más reservas. Cuando el corredor entrena esta capacidad, el cuerpo no depende únicamente del glucógeno y es capaz de sostener el esfuerzo durante más tiempo sin sufrir una caída brusca de energía.

“Esta adaptación metabólica requiere tiempo y planificación. Lo ideal es comenzar a trabajarla dos y tres meses antes de la prueba mediante rodajes largos a intensidad moderada y entrenamientos progresivos que favorezcan una utilización más eficiente de las distintas fuentes de energía. Cuanto más tiempo tenga el corredor para entrenar esta transición, más estable será su rendimiento el día de la carrera”, señala el Dr. Jerusalem.

Factores que pueden comprometer la respuesta metabólica

El especialista del Hospital Vithas Valencia Turia señala que, aunque el entrenamiento sea adecuado, determinados problemas de salud pueden limitar la capacidad del organismo para responder al esfuerzo. Entre los más frecuentes se encuentra el déficit de hierro, que reduce el transporte de oxígeno a los tejidos y favorece la aparición de fatiga prematura. También pueden influir el déficit de vitamina D, relacionado con la función muscular y la recuperación, y las alteraciones tiroideas, capaces de modificar el metabolismo energético y provocar cansancio o disminución del rendimiento.

A estos factores se suman otros elementos que afectan directamente al rendimiento. Una hidratación insuficiente compromete la capacidad del organismo para regular la temperatura y utilizar la energía de forma eficiente, especialmente en esfuerzos prolongados. Del mismo modo, la calidad del sueño es decisiva; un descanso deficiente altera la recuperación muscular y el equilibrio hormonal, lo que puede traducirse en menor resistencia y peor respuesta metabólica durante la carrera.

Consejos para corredores

En este sentido, el Dr. Jerusalem recomienda adoptar pautas sencillas pero decisivas para quienes se preparan para un medio maratón o un maratón. Entre ellas, planificar la ingesta de carbohidratos antes y durante los entrenamientos largos; mantener una hidratación constante, especialmente en sesiones superiores a una hora; evitar sesiones en ayunas prolongadas sin supervisión médica, y priorizar el descanso nocturno. Además, aconseja realizar controles clínicos previos para detectar posibles déficits que puedan comprometer el rendimiento durante la carrera.

Con la celebración del Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich y del Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich como objetivos principales del calendario, el Dr. Jerusalem recuerda que “una preparación adecuada debe contemplar no solo el entrenamiento físico, sino también la salud metabólica. Conocer cómo responde el organismo al esfuerzo permite entrenar de manera más eficiente, reducir riesgos y afrontar la competición con mayores garantías de éxito”.

Cabe destacar que los hospitales Vithas en Valencia colaboran en estas grandes citas del calendario nacional e internacional. Esta colaboración se enmarca en el compromiso de los hospitales Vithas Valencia Turia, Vithas Valencia 9 de Octubre y Vithas Valencia Consuelo con la prevención y la promoción de la salud, así como con la cultura del esfuerzo.

Con la llegada del verano, las altas temperaturas y los cambios en la rutina pueden poner a prueba la salud cardiovascular, especialmente en personas con factores de riesgo no siempre visibles. Entre ellos, la enfermedad renal sigue siendo uno de los grandes desconocidos pese a su fuerte relación con infartos, ictus y otras patologías vasculares.

Especialistas de Vithas alertan de que el riñón puede actuar como un “sensor precoz” del estado de las arterias. “Muchas personas no saben que tener enfermedad renal aumenta de forma muy importante el riesgo de padecer problemas cardiovasculares, incluso aunque el deterioro renal sea todavía leve”, explica la doctora Belén Alemany, nefróloga especializada en riesgo cardiovascular y enfermedad cardio-reno-metabólica de Vithas Valencia 9 de Octubre.

Esta conexión entre riñón y sistema cardiovascular es clave en la prevención. Según los expertos, cuando la función renal empieza a deteriorarse, aumenta de forma significativa el riesgo de insuficiencia cardíaca, ictus o enfermedad arterial periférica. “El paciente renal no suele fallecer por el riñón en sí, sino por las complicaciones vasculares asociadas”, añade la doctora Alemany.

En este sentido, el doctor Ignacio Sánchez Lázaro, responsable de la Unidad de Cardiología de Vithas Valencia 9 de Octubre integrada en el Instituto Cardiovascular Vithas, subraya la importancia de identificar a tiempo este riesgo oculto: “El gran reto actual de la cardiología es anticiparnos a los eventos cardiovasculares. Detectar de forma precoz el daño vascular, aunque no haya síntomas, nos permite actuar antes de que se produzca un infarto o un ictus”.

Colesterol más controlado en pacientes con riesgo

Uno de los aspectos clave en estos pacientes es el control del colesterol. No todos los perfiles tienen el mismo riesgo, y la presencia de enfermedad renal obliga a ser más estrictos. “No es igual tener un colesterol ligeramente elevado siendo una persona sana, que presentar ese mismo nivel acompañado de hipertensión, diabetes o enfermedad renal”, explica la doctora Alemany.

Para determinar el tratamiento más adecuado, los especialistas emplean escalas de valoración del riesgo cardiovascular. Mientras que en la población general se utilizan herramientas como SCORE2, en pacientes con enfermedad renal se aplican las recomendaciones específicas de las guías KDIGO. “Dependiendo del nivel de riesgo cardiovascular, necesitamos conseguir cifras de colesterol LDL mucho más bajas y recurrir a tratamientos más intensivos”, apunta la profesional.

El verano, un momento clave para la prevención

Durante los meses estivales, factores como la deshidratación, los cambios en la alimentación o el abandono de rutinas saludables pueden agravar situaciones de riesgo. “En verano vemos con frecuencia descompensaciones en pacientes con patologías crónicas. Mantener una buena hidratación, seguir el tratamiento y no descuidar los controles es fundamental”, señala el doctor Sánchez Lázaro.

Además, muchos de los factores de riesgo cardiovascular permanecen ocultos durante años. El daño en las arterias progresa de forma silenciosa, por lo que las revisiones periódicas son esenciales. Los especialistas recomiendan, especialmente a partir de los 40 años, realizar controles analíticos anuales que incluyan filtrado glomerular, albúmina en orina, glucosa y perfil lipídico completo. “La presencia de albúmina o proteínas en la orina es una señal de alarma muy importante. Nos habla no solo del estado del riñón, sino también del estado del sistema cardiovascular”, advierte la doctora Alemany.

Diagnóstico precoz para adelantarse a la enfermedad

Los expertos insisten en que la detección precoz es la herramienta más eficaz para reducir el impacto de las enfermedades cardiovasculares. Cambios en el estilo de vida, control de factores de riesgo y tratamientos personalizados permiten actuar antes de que aparezcan daños irreversibles. “El objetivo es claro: adelantarnos a la enfermedad. El riñón, en muchos casos, nos da las primeras pistas de que algo no va bien en nuestras arterias”, concluye el doctor Sánchez Lázaro.

Cada verano vuelve a repetirse la misma escena. Miles de personas pasan horas al sol convencidas de que, poco a poco, la piel desarrollará una especie de resistencia natural frente a la radiación solar. En los últimos meses, esta creencia ha vuelto a cobrar protagonismo en redes sociales bajo el término "callo solar", generando un intenso debate sobre si realmente la piel puede llegar a acostumbrarse al sol.

Sin embargo, desde el punto de vista dermatológico, la respuesta es clara: no existe ningún mecanismo que haga inmune a la piel frente al daño provocado por la radiación ultravioleta.

Así lo explica el Dr. Antonio González, dermatólogo especialista de Vithas Valencia 9 de Octubre, quien afirma que "el llamado 'callo solar' no es un término médico. Lo que muchas personas interpretan como una adaptación de la piel al sol es, en realidad, un mecanismo de defensa frente a una agresión. La piel intenta protegerse produciendo más melanina y aumentando ligeramente el grosor de la capa superficial, pero ese proceso no evita que la radiación continúe dañando las células".

El bronceado no significa protección

Aunque durante años se ha asociado el bronceado con una piel más resistente, los dermatólogos recuerdan que el color adquirido tras la exposición solar es la consecuencia de un daño biológico. Cuando la radiación ultravioleta alcanza la piel, provoca alteraciones en el ADN de las células cutáneas. Como respuesta, el organismo incrementa la producción de melanina para intentar limitar parte de ese daño. Sin embargo, esta protección es muy limitada y, en ningún caso, sustituye el uso de medidas de fotoprotección.

"Pensar que una persona está protegida porque ya está morena es uno de los errores más frecuentes del verano. El bronceado no elimina el daño acumulado ni impide que continúe produciéndose", comenta el especialista.

¿Tiene beneficios tomar el sol?

Lejos de transmitir un mensaje alarmista, los especialistas recuerdan que la exposición solar también tiene efectos positivos cuando se realiza de forma controlada. La luz solar participa en la síntesis de vitamina D, influye en la regulación del ritmo circadiano y puede favorecer el bienestar físico y emocional. No obstante, estos beneficios no requieren largas jornadas de exposición ni permanecer al sol durante las horas de mayor intensidad.

Según explica el Dr. Antonio González, "nuestro organismo no necesita pasar horas tomando el sol para obtener sus beneficios. Una exposición moderada y responsable suele ser suficiente, mientras que el exceso únicamente incrementa el riesgo de daño cutáneo".

Lo que sí deja el sol: envejecimiento y riesgo de cáncer de piel

La principal consecuencia de una exposición solar excesiva no suele apreciarse de forma inmediata. El daño provocado por la radiación ultravioleta es acumulativo y puede manifestarse años después.

"La radiación solar acelera el envejecimiento de la piel y favorece la aparición de manchas, arrugas prematuras y pérdida de elasticidad. También puede producir alteraciones de la pigmentación y lesiones precancerosas como las queratosis actínicas. Además, incrementa el riesgo de desarrollar distintos tipos de cáncer de piel, entre ellos el carcinoma basocelular, el carcinoma epidermoide y el melanoma, que es el más agresivo por su capacidad de producir metástasis", señala el Dr. Antonio González.

El especialista recuerda que gran parte de estas lesiones aparecen tras décadas de exposición acumulada y, en muchas ocasiones, están relacionadas con hábitos adquiridos desde la infancia o la juventud.

¿Cómo proteger realmente la piel?

"Para proteger adecuadamente la piel recomendamos utilizar fotoprotectores de amplio espectro con SPF 50 o superior cuando la exposición vaya a ser prolongada, aplicarlos entre 20 y 30 minutos antes de salir al exterior y reaplicarlos cada dos horas, especialmente después del baño o de una sudoración intensa. También es importante evitar la exposición solar durante las horas centrales del día, utilizar sombreros de ala ancha, gafas homologadas y ropa con protección ultravioleta, y desterrar la falsa idea de que el bronceado es sinónimo de protección. Además, la fotoprotección oral puede ser un complemento útil dentro de una estrategia integral de prevención", afirma el dermatólogo.

Más allá de la protección solar, los especialistas insisten en la importancia de vigilar la aparición de lesiones nuevas o cambios en lunares ya existentes. "Una mancha que cambia de tamaño, color o forma, una costra que no termina de cicatrizar o una lesión que sangra de forma repetida son señales de alerta que deben ser valoradas por un dermatólogo. La detección precoz sigue siendo una de las herramientas más eficaces para mejorar el pronóstico del cáncer de piel", explica el Dr. Antonio González.

El Hospital Vithas Valencia Turia, a través de su Unidad de Tobillo y Pie, liderada por el Dr. Rodrigo Díaz, ha llevado a cabo con éxito una compleja cirugía reconstructiva de pie y tobillo a un paciente adulto procedente de Libia que presentaba una deformidad severa de pie zambo no tratada en la infancia.

El pie zambo, también denominado talipes equinovarus, es una malformación congénita que afecta a huesos, músculos y tendones del pie, que desarrollan una orientación diferente durante el embarazo, de forma que el bebé nace con el pie girado hacia dentro y hacia abajo. Se estima que aparece en 1 a 3 de cada 1.000 recién nacidos, lo que la convierte en una de las deformidades congénitas más frecuentes.

En los países desarrollados, esta patología se trata de forma precoz mediante el método de Ponseti, basado en yesos seriados y el uso de una férula nocturna, que logra que los niños puedan caminar, correr y llevar una vida completamente normal.

Sin embargo, en regiones donde este tratamiento no está disponible o se aplica de forma incorrecta, pueden persistir deformidades graves que condicionan la marcha, generan dolor crónico y limitan la vida diaria.

Una cirugía excepcional en España

El paciente libio llegó al Hospital Vithas Valencia Turia a través del servicio del Paciente Internacional de Vithas, con una deformidad rígida y dolorosa que le impedía caminar con normalidad. El abordaje de la cirugía ha ido a cargo del Dr. Rodrigo Díaz, traumatólogo especialista en pie y tobillo del centro, reconocido por su experiencia en el tratamiento de deformidades complejas y por su participación habitual en programas internacionales de cooperación quirúrgica, como los desarrollados por la organización Step2Walk, liderada por el cirujano estadounidense Mark Myerson.

“Nos encontramos ante una deformidad muy severa, propia de pacientes que no han tenido acceso a un tratamiento adecuado en la infancia. En España es excepcional ver casos así, por lo que requieren una planificación quirúrgica muy meticulosa y una ejecución muy precisa”, explica el Dr. Rodrigo Díaz.

La intervención, de alta complejidad, tuvo una duración de cinco horas y consistió en una reconstrucción completa del pie y el tobillo para corregir la deformidad, alinear las estructuras óseas y recuperar la función.

“El objetivo principal era conseguir un pie plantígrado, estable y sin dolor. Para ello fue necesario liberar tejidos retraídos, corregir la alineación ósea y reconstruir las estructuras que permiten una marcha funcional. Además, realizamos transferencias tendinosas para equilibrar el pie y compensar los desequilibrios musculares existentes”, detalla el especialista.

Recuperación completa y sin complicaciones

Tras la intervención, el paciente ya puede apoyar el pie de forma adecuada, ha recuperado la función y ha dejado atrás el dolor que le acompañaba desde la infancia, lo que ha supuesto una clara mejoría en su calidad de vida. “Aunque se trataba de una cirugía compleja, que requiere extremar las precauciones en el postoperatorio por el riesgo de complicaciones o problemas de cicatrización, la evolución ha sido favorable y no se han registrado incidencias relevantes”, señala el Dr. Díaz.

Coincidiendo con la celebración del Día Internacional del Autocuidado mañana, 24 de julio, los especialistas de los hospitales Vithas en la Comunidad Valenciana subrayan que la primera línea de prevención se encuentra en el propio paciente: en su capacidad para observar cambios físicos y emocionales, mantener hábitos de vida saludables y consultar con los profesionales sanitarios antes de que el malestar avance.

En este sentido, los especialistas recuerdan que muchas patologías empiezan con señales discretas que suelen normalizarse o pasarse por alto. Entre ellas, la Dra. Amina Bekki, médica especialista en Neumología del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre advierte que “la pérdida o ganancia de peso sin causa aparente, el cansancio persistente, la falta de aire al realizar esfuerzos habituales, las palpitaciones, la hinchazón en piernas, los cambios en el sueño o las alteraciones en el hábito intestinal o urinario”.

Estas señales y otras como “dolores de cabeza frecuentes, mareos, sensación de debilidad o la aparición de bultos, manchas o cambios en la piel, pueden ser signos tempranos de enfermedades que, detectadas a tiempo, tienen un mejor pronóstico”, destaca la especialista. “Además, un aumento de la sed, infecciones recurrentes o dificultades para concentrarse también justifican una valoración médica”.

Revisiones periódicas: una herramienta clave para la detección precoz

La Dra. María Jesús Cano, directora médica de los hospitales Vithas Alicante y Vithas Medimar, recuerda que las revisiones periódicas son esenciales para identificar problemas de salud antes de que se manifiesten de forma evidente. “Aunque deben adaptarse a la edad, sexo, antecedentes y factores de riesgo de cada persona, es recomendable realizar controles periódicos con Medicina General o Medicina Interna que incluyan la medición de la tensión arterial, análisis de sangre y control de peso”, explica.

Además, añade que “hay que hacerse revisiones específicas como las ginecológicas, urológicas, dermatológicas o de salud cardiovascular, sin olvidar los programas de cribado recomendados para determinadas patologías, como el cáncer de mama, colon o cuello uterino, que permiten identificar alteraciones en fases iniciales, cuando las opciones de tratamiento son más eficaces”. Por último, subraya que “mantener un seguimiento médico regular contribuye no solo a diagnosticar enfermedades de forma temprana, sino también a promover hábitos de vida saludables y mejorar la calidad de vida”.

Autocuidado en enfermedades crónicas

Desde el Hospital Vithas Castellón, la Dra. María Elena Puzzi, especialista en Medicina Familiar, recuerda que el autocuidado es especialmente relevante en pacientes con patologías crónicas. “Prevenir es curar”, afirma la profesional, que recomienda adoptar hábitos de vida saludables que eviten descompensaciones en estos pacientes, especialmente en épocas de calor, como “mantener una buena hidratación y tomar alimentos de temporada que permitan la reposición de electrolitos, evitar exponerse a lugares muy calurosos en horas donde la incidencia del sol sea extrema y usar protección solar cuando sea necesario”.

La doctora añade que “tomar la medicación a las horas pautadas y controlar la tensión arterial de forma regular”, son medidas clave para evitar complicaciones.

La salud mental también requiere autocuidado

El autocuidado emocional es otro de los pilares que los especialistas de Vithas ponen sobre la mesa. El Dr. Enrique Gaspar, psiquiatra del Hospital Vithas Valencia Turia, advierte de que existen señales emocionales y conductuales que indican que es momento de consultar con un especialista, especialmente cuando el malestar empieza a interferir en la vida diaria. Entre ellas, destaca la “alteración significativa de la concentración, la disminución de la capacidad de disfrute, el ánimo bajo o irritable; el ánimo eufórico incongruente con la situación vital; aparición de voces que nadie más oye; obsesiones y compulsiones, las crisis de ansiedad frecuentes, la impulsividad o las conductas de riesgo, el aislamiento social y el abandono del autocuidado”.

En el ámbito alimentario, el especialista señala la aparición de “preocupación excesiva por la figura o el elevado temor a ganar peso, con conductas de restricción calórica excesiva, atracones y otras conductas compensatorias, como vómitos autoinducidos, ejercicio físico excesivo o el uso inadecuado de laxantes”.

El Dr. Gaspar recuerda que la ideación suicida “es un motivo de atención urgente y requiere contactar con los servicios de emergencia o con la línea de atención a la conducta suicida 024”.

Autocuidado: una responsabilidad compartida

Los hospitales Vithas de la Comunidad Valenciana coinciden en que el autocuidado es una responsabilidad compartida entre profesionales y ciudadanía. Reconocer señales físicas y emocionales, mantener hábitos saludables y consultar cualquier cambio relevante son pasos esenciales para preservar el bienestar y evitar complicaciones.

¿Playa o montaña? Elegir destino para las vacaciones parece una cuestión de preferencias. Sin embargo, cada vez son más los estudios que sugieren que esta decisión también puede influir en la forma en que nuestro cerebro se recupera del estrés acumulado durante el año*. La explicación no está tanto en el lugar elegido como en la capacidad de ese entorno para ayudarnos a desconectar de verdad.

Con motivo del Día Mundial del Cerebro, que se celebra el 22 de julio, los especialistas del Instituto de Rehabilitación Neurológica de Vithas (IRENEA), entidad integrada en el Instituto de Neurociencias Vithas, explican por qué esa desconexión resulta tan importante. Independientemente del tipo de trabajo que desempeñemos, el cerebro pasa buena parte del año sometido a una elevada exigencia cognitiva, física y emocional. Por ello, las vacaciones representan una oportunidad para abandonar ese estado de activación sostenida y favorecer sus procesos naturales de recuperación.

"La mayoría de las personas entiende las vacaciones como un descanso físico, pero el cerebro puede seguir trabajando a pleno rendimiento si continuamos pendientes del teléfono móvil, del correo electrónico o de las preocupaciones diarias. La verdadera recuperación comienza cuando conseguimos desconectar también a nivel mental", explica la Dra. Belén Moliner, directora médica de IRENEA.

El estrés deja huella en el cerebro

Según la experta en salud cerebral, cada vez existe más evidencia de que el estrés mantenido en el tiempo altera el funcionamiento de algunas de las principales estructuras cerebrales*. "Entre las más afectadas se encuentran la corteza prefrontal, responsable de

funciones como la atención, la planificación y la toma de decisiones, el hipocampo, esencial para la memoria y el aprendizaje, y la amígdala, implicada en la regulación emocional y en la respuesta frente a las amenazas", explica la Dra. Moliner.

A su vez, el Dr. Enrique Noé, neurólogo y director de Investigación de IRENEA, destaca que una de las grandes fortalezas del cerebro es su extraordinaria capacidad para adaptarse y reorganizarse continuamente gracias al fenómeno conocido como plasticidad cerebral.

"Aunque el estrés mantenido puede alterar temporalmente las conexiones entre neuronas, especialmente en áreas relacionadas con la memoria, la atención y la regulación emocional, esa misma capacidad de adaptación permite que el cerebro responda positivamente cuando reducimos el estrés, descansamos adecuadamente y favorecemos hábitos saludables. La clave no es únicamente cambiar de destino, sino conseguir una desconexión real que permita al cerebro activar sus mecanismos naturales de recuperación", señala.

Como consecuencia de una exposición prolongada al estrés, muchas personas experimentan dificultades para concentrarse, olvidos frecuentes, mayor irritabilidad, sensación de agotamiento mental o problemas para gestionar las emociones. "El cerebro humano está diseñado para alternar periodos de activación con otros de recuperación. Cuando ese equilibrio se rompe durante meses, las capacidades cognitivas pueden resentirse y aumenta la sensación de fatiga mental", añade el Dr. Noé.

¿Playa o montaña?

La respuesta, según los especialistas, no es tan sencilla. La evidencia científica no permite afirmar que un entorno sea mejor que otro para el cerebro. Lo que sí muestran los estudios publicados durante los últimos años es que el contacto con la naturaleza favorece la regulación del sistema nervioso y contribuye a disminuir la activación de los circuitos cerebrales relacionados con el estrés. Investigaciones realizadas mediante resonancia magnética funcional han demostrado, incluso, que caminar por espacios naturales reduce la actividad de la amígdala*, una región estrechamente relacionada con la respuesta de alerta.

Por todo ello, según el Dr. Noé, la pregunta no debería ser qué destino es mejor, sino qué entorno nos permite desconectar de verdad. "Tanto la playa como la montaña pueden ser excelentes opciones si favorecen el descanso psicológico, disminuyen la sobrecarga de estímulos y nos invitan a movernos, dormir mejor y pasar tiempo en contacto con la naturaleza".

En este sentido, la montaña suele favorecer el paseo entre espacios verdes, el silencio y una mayor sensación de desconexión, mientras que la playa combina la exposición a espacios abiertos, el sonido repetitivo de las olas, el contacto con el agua y la actividad física suave, elementos que también se han relacionado con una reducción del estrés y una mejor regulación emocional.

"Las vacaciones representan una oportunidad para cuidar el cerebro, igual que cuidamos nuestra salud física. No se trata de hacer más cosas ni de aprovechar cada minuto, sino de permitir que el sistema nervioso abandone el estado de alerta continuo en el que vivimos durante buena parte del año. En muchas ocasiones, el mayor beneficio de las vacaciones no es el destino elegido, sino haber dado al cerebro el tiempo y el descanso que necesitaba para recuperarse", concluye la Dra. Moliner.

Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, se incrementan las infecciones víricas propias de la infancia. Una de las más comunes en esta época es la enfermedad mano‑pie‑boca, una infección generalmente leve pero muy contagiosa que afecta sobre todo a niños menores de cinco años, especialmente en guarderías y escuelas infantiles.

La enfermedad mano‑pie‑boca está causada habitualmente por enterovirus, principalmente el virus Coxsackie. Se caracteriza por la aparición de vesículas o pequeñas ampollas en las palmas de las manos, las plantas de los pies y en la boca, acompañadas de fiebre, malestar general, dolor de garganta y pérdida de apetito. La doctora Rosa Merlos, pediatra del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, explica que “durante los meses de calor vemos un repunte claro de casos de mano‑pie‑boca, ya que el virus se transmite con más facilidad en entornos donde los niños comparten juguetes, superficies y mantienen un contacto estrecho”.

“Aunque su nombre puede alarmar a las familias, suele tratarse de una enfermedad benigna y autolimitada, que se resuelve en una semana o diez días sin dejar secuelas”, señala la doctora Merlos quien indica que “lo más molesto para los niños suele ser el dolor en la boca, que puede dificultar la alimentación durante los primeros días”.

Mayor riesgo en verano

El verano reúne varios factores que favorecen la propagación del virus: altas temperaturas, mayor convivencia entre niños, menor percepción del riesgo y una mayor relajación de algunas medidas de higiene. Además, el virus puede transmitirse a través de las secreciones respiratorias, las heces y el contacto con superficies contaminadas.

“La infección es especialmente frecuente en verano y a principios del otoño”, advierte la pediatra de Vithas. Según la profesional, “es importante que las familias reconozcan los síntomas y sepan que, aunque es contagiosa, no suele ser grave si se maneja adecuadamente”.

No existe un tratamiento específico antiviral para la enfermedad mano‑pie‑boca. “El abordaje se centra en aliviar los síntomas y garantizar una correcta hidratación del niño”, indica la especialista quien entre las recomendaciones habituales comenta que “es importante controlar la fiebre con el tratamiento indicado por el pediatra; ofrecer líquidos fríos o templados y alimentos blandos para evitar el dolor al tragar; mantener una correcta higiene de manos, especialmente después del cambio de pañales y evitar que el niño acuda a la guardería o colegio mientras tenga fiebre o lesiones activas”.

“La gran mayoría de los casos pueden tratarse en casa siguiendo las indicaciones médicas”, subraya la doctora Merlos. “Es fundamental no administrar antibióticos, ya que se trata de una infección vírica”.

¿Cuándo consultar con el pediatra?

Se debe consultar con el pediatra si la fiebre es alta o persistente, el niño rechaza líquidos y existe riesgo de deshidratación; aparecen signos de empeoramiento general o el dolor es intenso o las lesiones no mejoran con el paso de los días. “La información y la tranquilidad son clave para las familias”, concluye la doctora Rosa Merlos. “Ante cualquier duda, contactar con el pediatra permite confirmar el diagnóstico, evitar complicaciones y prevenir contagios innecesarios”.

En este mes de julio que, según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), está registrando temperaturas muy superiores a lo habitual en amplias zonas del país, los especialistas de Cardiología del Hospital Vithas Valencia Turia, integrados en el Instituto Cardiovascular Vithas, recuerdan que el calor extremo incrementa de forma significativa la probabilidad de sufrir infartos, arritmias y descompensaciones cardiacas, especialmente en personas mayores y pacientes con enfermedades crónicas.

El jefe de Cardiología del centro, el Dr. Alfonso Valle, explica que durante los episodios de calor intenso, “el organismo activa mecanismos para regular la temperatura corporal. La vasodilatación, la sudoración y la pérdida de líquidos obligan al corazón a trabajar con mayor intensidad para sostener la presión arterial y el flujo sanguíneo”.

Este esfuerzo adicional, que en personas sanas suele pasar desapercibido, puede convertirse en un desafío para quienes padecen insuficiencia cardiaca, cardiopatías estructurales -alteraciones de las válvulas o del músculo cardiaco-, arritmias o antecedentes de eventos coronarios. En estos casos, el calor puede desencadenar síntomas como fatiga, mareo, palpitaciones o sensación de falta de aire. El calor también aumenta el riesgo de deshidratación, un factor que altera el equilibrio de electrolitos -con pérdida de sodio y potasio- y puede favorecer la aparición de arritmias.

Eventos cardiacos en el agua: un riesgo añadido

La influencia del calor sobre el sistema cardiovascular no se limita a la actividad en tierra firme. Una proporción relevante de los ahogamientos de adultos no se debe únicamente a la falta de pericia en el agua, sino a causas súbitas de origen médico -síncopes, arritmias o infartos- ocurridas durante el baño.

“Si un evento cardiaco sucede dentro del agua, como consecuencia de la combinación de temperaturas elevadas, deshidratación y esfuerzo físico al nadar, la pérdida de conciencia o la incapacidad para mantenerse a flote puede derivar en un ahogamiento secundario. Es un fenómeno que vemos cada verano y que subraya la importancia de extremar la precaución en playas y piscinas durante los episodios de calor intenso”, explica el Dr. Valle.

Especial atención en pacientes polimedicados

La vulnerabilidad se acentúa en los pacientes polimedicados, un grupo que requiere especial vigilancia durante los días de altas temperaturas. Los diuréticos favorecen la pérdida de líquidos y electrolitos; los antihipertensivos pueden acentuar la caída de la presión arterial, ya que provocan la vasodilatación por calor, y los betabloqueantes limitan la respuesta del corazón al esfuerzo y pueden atenuar la percepción de los primeros síntomas de alarma.

“Cuando se combinan varios tratamientos, estos efectos pueden amplificarse. Por ello, es fundamental revisar la medicación si se encadenan varios días de temperaturas muy elevadas”, destaca el Dr. Valle, quien recuerda que el ajuste terapéutico siempre debe realizarse bajo supervisión médica y que en ningún caso debe suspenderse un fármaco por iniciativa propia.

Recomendaciones

La prevención sigue siendo la herramienta más eficaz para reducir el riesgo cardiovascular durante los episodios de calor extremo. Mantener una hidratación constante, incluso sin sensación de sed; evitar la exposición al sol y la actividad física intensa en las horas centrales del día; permanecer en espacios frescos y ventilados, y vigilar síntomas como mareo, palpitaciones o dificultad respiratoria son medidas esenciales para pacientes y población general.

“El mensaje es sencillo: protegerse del calor es proteger el corazón. En un verano marcado por temperaturas extremas, la vigilancia y el autocuidado son esenciales para evitar complicaciones”, concluye el Dr. Valle.

Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, los hospitales registran un incremento de los casos de gastroenteritis infantil, especialmente asociados a intoxicaciones alimentarias. Se trata de una de las infecciones más frecuentes en la infancia, que afecta al estómago y al intestino y suele manifestarse con fiebre, vómitos, diarrea y dolor abdominal.

Ante estos cuadros, muchas familias se preguntan cuándo es necesario acudir al servicio de Urgencias. Según explica la doctora Dolores Gurrea, pediatra digestiva del hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, “está indicado acudir cuando aparecen signos de deshidratación o cuando existen indicios de que la gastroenteritis pueda tener un origen bacteriano, como fiebre elevada, alteración del estado general o la presencia de sangre y/o moco en las deposiciones”.

En el caso de niños de corta edad, la especialista señala que una pérdida abundante de líquidos por vómitos o diarrea, incluso sin signos evidentes de deshidratación, “también puede justificar una valoración urgente de forma preventiva, debido al riesgo de que esta se produzca en poco tiempo”.

Signos de deshidratación: qué deben vigilar los padres

Reconocer los síntomas de deshidratación es clave, especialmente durante los meses de calor. Tal como detalla la doctora Gurrea, “los signos de deshidratación varían según la edad del niño”. En neonatos y lactantes, la irritabilidad acompañada de hundimiento de la fontanela, ojos hundidos y mucosas secas son señales de alarma. Además, el organismo reduce la eliminación de líquidos, lo que se traduce en llanto sin lágrimas y disminución del volumen de orina.

En los niños de mayor edad, a estos signos se suma una sensación intensa de sed, que el propio paciente puede expresar verbalmente. En todos los casos, la especialista destaca que se produce una pérdida de peso proporcional al grado de deshidratación.

Tipos de gastroenteritis y opciones de tratamiento

La mayoría de las gastroenteritis infantiles están provocadas por virus, aunque algunas tienen un origen bacteriano, y en menor medida pueden estar relacionadas con alergias o intolerancias alimentarias. Esta diferenciación es fundamental para decidir el tratamiento más adecuado.

“En las gastroenteritis bacterianas complicadas, como las causadas por Salmonella o Campylobacter, puede ser necesario el uso de antibióticos”, explica la profesional, quien puntualiza que “en la mayoría de los casos, especialmente cuando el origen es viral, la gastroenteritis no requiere tratamiento medicamentoso específico”.

Se sospecha una infección bacteriana cuando la fiebre es muy alta, aparecen sangre o moco en las heces o cuando el cuadro no mejora tras tres días de tratamiento adecuado. En estos casos, es necesario realizar un coprocultivo para identificar el germen causante y el antibiótico más eficaz. “El coprocultivo puede tardar varios días en ofrecer resultados, por lo que, ante la sospecha, es recomendable solicitarlo cuanto antes”, añade la especialista.

La hidratación, eje fundamental del tratamiento

Cuando la causa de la gastroenteritis es viral, el tratamiento se centra en aliviar los síntomas y prevenir la complicación más común: la deshidratación. “El pilar fundamental del tratamiento es evitar o corregir la deshidratación”, subraya la doctora Gurrea. En los casos leves o moderados, se recomienda la rehidratación oral mediante soluciones específicas que permiten reponer el agua y los electrolitos perdidos con los vómitos y la diarrea.

Desde Vithas, los especialistas insisten en que “no deben utilizarse remedios caseros, infusiones, limonadas, zumos, bebidas isotónicas ni refrescos, ya que su composición no es adecuada y puede provocar complicaciones”. En situaciones de deshidratación grave o cuando el niño no tolera la vía oral, puede ser necesaria la rehidratación intravenosa, que siempre se realiza en un entorno hospitalario.

Además, y siempre bajo indicación médica, pueden utilizarse probióticos, bacterias beneficiosas que han demostrado reducir la duración de la diarrea. “El otro pilar no farmacológico del tratamiento es una dieta astringente adecuada, adaptada a la gravedad del cuadro”, concluye la doctora Dolores Gurrea.

El Hospital Vithas Valencia Turia y la Asociación de Amas de Casa y Consumidores Tyrius han firmado un acuerdo de colaboración destinado a mejorar el acceso a servicios sanitarios y a impulsar acciones conjuntas de divulgación y promoción de la salud entre las más de 120.000 personas asociadas que integran la entidad.

El acuerdo ha sido firmado por el Dr. Javier Palau, director gerente del Hospital Vithas Valencia Turia, y por Eugenia Garrigues, presidenta de Tyrius, en un acto celebrado en el centro hospitalario.

En virtud de este convenio, los asociados de Tyrius podrán acceder a precios especiales en pruebas diagnósticas, consultas y servicios sanitarios del Hospital Vithas Valencia Turia. Además, el acuerdo contempla el desarrollo de charlas, talleres y campañas informativas centradas en la prevención, la detección precoz y la adopción de hábitos de vida saludables.

Estas actividades se programarán de manera periódica y abordarán temas de especial interés para los asociados de Tyrius, como salud cardiovascular, nutrición, bienestar emocional, envejecimiento saludable, prevención del cáncer o uso responsable de los recursos sanitarios.

El Dr. Javier Palau ha destacado la importancia de esta alianza. “Para nosotros es un orgullo colaborar con una entidad tan arraigada en la Comunidad Valenciana como Tyrius. Este acuerdo nos permite acercar la salud a miles de asociados, facilitando el acceso a los servicios sanitarios y promoviendo hábitos de vida saludables. Nuestro compromiso con la prevención y la educación en salud es firme, y este tipo de colaboraciones lo refuerza”.

Por su parte, la presidenta de Tyrius, Eugenia Garrigues, ha subrayado el valor añadido que supone este convenio para los asociados. “Este acuerdo representa un avance significativo para las personas asociadas, que podrán acceder a servicios sanitarios de calidad en condiciones ventajosas. Además, las actividades formativas que desarrollaremos junto a Vithas Valencia Turia contribuirán a mejorar su bienestar y el de sus familias, reforzando nuestra misión de acompañar y apoyar a nuestras asociadas y asociados en su día a día”.

Compromiso con la comunidad

Con esta colaboración, el Hospital Vithas Valencia Turia continúa consolidando su papel como referente sanitario en la ciudad, reforzando su apuesta por la prevención, la educación en salud y la atención cercana y accesible.

Para la Asociación Tyrius, el acuerdo supone un paso más en su labor de apoyo amas de casa y a las personas consumidoras, ampliando los recursos y servicios a los que pueden acceder las personas asociadas.

Sobre Tyrius

La Asociación Tyrius Comunidad Valenciana cuenta en la actualidad con 224 delegaciones en la provincia de Valencia y 67 delegaciones en la provincia de Castellón, constituyendo una de las organizaciones de personas consumidoras y amas de casa con mayor implantación territorial de la Comunidad Valenciana. Forman parte de la asociación más de 120.000 personas, desarrollando una intensa labor de información, formación, representación y defensa de los derechos de las personas consumidoras y de las familias.

Regatistas del “Vithas Urbania” han realizado sus reconocimientos médicos en el Hospital Vithas Valencia Turia, como parte de su preparación previa al 27º Trofeo S.M. la Reina, que se celebrará del 3 al 5 de julio en el Real Club Náutico de Valencia. Las pruebas forman parte del plan de seguimiento de salud deportiva que el grupo hospitalario ofrece a la tripulación dentro del patrocinio renovado para esta temporada.

La tripulación afronta una de las citas más destacadas del calendario nacional de vela con el respaldo asistencial de Vithas, que refuerza así su compromiso con la promoción de hábitos de vida saludables y con el acompañamiento a deportistas de alto rendimiento. Esta colaboración se integra en la estrategia global de patrocinios deportivos del grupo, que incluye alianzas con grandes competiciones y entidades de referencia, como las principales maratones y medias maratones de España, entre ellas las de Valencia, el Atlético de Madrid o el Trofeo Conde de Godó de Tenis.

Durante su visita al Hospital Vithas Valencia Turia, los tripulantes del “Vithas Urbania” se han sometido a una evaluación médica completa orientada a garantizar su óptimo estado físico antes de la competición. El protocolo ha incluido espirometría, analítica, electrocardiograma y ecocardiograma, con el objetivo de asegurar que cada regatista compita en condiciones de máxima seguridad.

El Dr. Alfonso Valle, jefe de Cardiología del Hospital Vithas Valencia Turia, ha destacado la importancia de este tipo de evaluaciones en disciplinas de alta exigencia física. “Este tipo de chequeos son esenciales para prevenir riesgos y acompañar a los deportistas en su preparación. Nuestro propósito es que cada miembro de la tripulación llegue a la competición en las mejores condiciones, con una visión integral de su salud y un enfoque preventivo que favorezca un rendimiento sostenible”.

La participación del “Vithas Urbania” en el Trofeo S.M. la Reina se enmarca dentro del Circuito Mediterráneo de Vela, uno de los calendarios más prestigiosos del panorama náutico nacional. Este circuito reúne tres competiciones de referencia: el Trofeo de Vela Conde de Godó en Barcelona, el propio Trofeo S.M. la Reina en Valencia y la Copa del Rey de Vela en Palma. Estas pruebas constituyen el núcleo deportivo del equipo y representan algunos de los desafíos más exigentes y reconocidos del Mediterráneo, consolidando la presencia del “Vithas Urbania” en las grandes citas de la temporada.

El “Vithas Urbania” llega a esta regata tras su destacada participación en el Trofeo Conde de Godó, donde finalizó en segunda posición, firmando una competición muy sólida y manteniéndose en los puestos de cabeza durante toda la prueba. Este resultado refuerza el buen momento deportivo del equipo en el inicio de la temporada.

El Hospital Vithas Valencia Turia, centro de referencia en la sanidad privada valenciana, cuenta con una amplia cartera de servicios médicos y quirúrgicos, avanzado equipamiento tecnológico y un modelo asistencial centrado en la calidad, la seguridad y la atención personalizada. Su compromiso con la salud deportiva se integra en una visión global que combina prevención, diagnóstico avanzado y acompañamiento clínico especializado.

El bruxismo, una patología caracterizada por el apretamiento o rechinamiento involuntario de los dientes, continúa en aumento en España, alcanzando cifras especialmente relevantes en la población joven y adulta. Según datos del Consejo General de Dentistas de España, el bruxismo ha pasado de afectar al 6% de la población en 2019 a un 23% en la actualidad. Este incremento sitúa al bruxismo entre los tres problemas de salud bucodental más frecuentes en España, junto con la sensibilidad dentaria y el sangrado gingival.

Tal como explica Alberto Sáez, fisioterapeuta de Vithas Valencia 9 de Octubre y Vithas Castellón, “este repunte, estrechamente ligado al aumento del estrés y la ansiedad en la sociedad, ha generado también un incremento de los trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)”. El bruxismo no tratado puede provocar desgaste dental, fracturas, cefaleas, dolor cervical, trastornos temporomandibulares y limitación funcional de la mandíbula. “Por ello, -destaca el especialista-, cabe destacar la importancia de una detección precoz y un abordaje integral que incluya la fisioterapia de la ATM para evitar la cronificación de los síntomas y mejorar la calidad de vida del paciente”.

El papel fundamental de la fisioterapia en la ATM

La articulación temporomandibular es una de las estructuras más complejas del cuerpo humano y una de las más afectadas por el bruxismo. La fisioterapia especializada en ATM se ha posicionado como una herramienta eficaz para reducir el dolor, mejorar la movilidad mandibular y corregir alteraciones funcionales derivadas del apretamiento dental.

“En los últimos años, -comenta el especialista-, hemos observado un crecimiento notable de pacientes que acuden con dolor mandibular, cefaleas tensionales y bloqueos funcionales asociados al bruxismo. La fisioterapia de la ATM permite abordar de manera integral no solo la articulación, sino también la musculatura cervical y craneomandibular, que desempeña un papel determinante en esta patología”-

“El tratamiento fisioterápico combina terapia manual, ejercicios de control motor, pautas posturales y educación al paciente. Los resultados son especialmente positivos cuando se trabaja en coordinación con odontología y psicología, dado el peso del estrés en la aparición y mantenimiento del bruxismo”, añade Alberto Sáez.

Principales beneficios de la fisioterapia en la ATM

La fisioterapia de la ATM ofrece múltiples beneficios, entre ellos la reducción del dolor mandibular y facial mediante técnicas de terapia manual intra y extraoral, así como la disminución de la tensión en los maseteros, temporales y la musculatura cervical asociada. “Además, mejora la movilidad mandibular y contribuye a resolver bloqueos o chasquidos articulares, normalizando el patrón funcional de la mandíbula y evitando sobrecargas repetidas”, subraya Alberto Sáez.

Por otra parte, cabe destacar que también ayuda a prevenir daños dentales y la progresión del bruxismo gracias a la educación y a los ejercicios de control motor. “Todo ello se integra dentro de un enfoque multidisciplinar que, cuando es necesario, combina la fisioterapia con la odontología y el apoyo psicológico para lograr un tratamiento más completo y eficaz”, concluye el fisioterapeuta.

El verano, sinónimo tradicional de descanso, está dando paso a un fenómeno emergente que preocupa a los especialistas: el “síndrome del verano hiperconectado”, caracterizado por un incremento del uso de dispositivos electrónicos durante la noche que impacta directamente en la calidad del sueño y la recuperación del organismo. Según la European Society of Endocrinology , adolescentes con más de 4 horas diarias de exposición a pantallas tienen hasta 30 minutos de retraso en el inicio del sueño y mayor fatiga.

Expertos del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre advierten de un aumento de consultas por insomnio, cansancio y alteraciones del ritmo circadiano durante los meses estivales, coincidiendo con la relajación de rutinas y una mayor exposición a pantallas en horario nocturno.

“El verano conlleva cambios en los hábitos: nos acostamos más tarde, usamos más el móvil o consumimos contenido digital en la cama. Todo ello afecta a la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño”, explica la doctora Susana Soler, especialista en Neurofisiología Clínica del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre y responsable de la Unidad del Sueño.

Verano: el caldo de cultivo perfecto

Durante el periodo estival, varios factores se combinan para agravar este problema como horarios irregulares (cenas y ocio más tardíos), altas temperaturas nocturnas, mayor uso de redes sociales, series y videojuegos y sensación de “permiso” para alterar hábitos saludables. Para la doctora Soler, “el cerebro interpreta la luz de los dispositivos como si fuera luz solar, retrasando las señales de sueño. Si añadimos calor y rutinas desorganizadas, el descanso se vuelve superficial y poco reparador”.

Según la especialista, “el problema no reside únicamente en la luz azul, sino también en la estimulación cognitiva y emocional derivada del contenido digital, que mantiene al cerebro en estado de alerta”.

Especial impacto en jóvenes y adolescentes

Los adolescentes presentan mayor vulnerabilidad a la alteración del ritmo circadiano. “El uso intensivo de redes sociales y videojuegos incrementa el riesgo de insomnio. Además, la privación de sueño se asocia a peor rendimiento académico, alteraciones del estado de ánimo y problemas de salud a largo plazo”, afirma la doctora Soler.

“Estamos viendo jóvenes que invierten completamente el ciclo sueño-vigilia durante las vacaciones. Esto dificulta la vuelta a la rutina en septiembre y puede tener repercusiones emocionales y cognitivas”, subraya la especialista.

Dormir mal durante varias semanas no solo genera cansancio. “La falta de sueño puede afectar al sistema inmunológico; incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas y deteriorar la memoria, la atención y el estado de ánimo”, afirma la profesional de Vithas.

Recomendaciones

Desde el Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, se aconseja:

Evitar pantallas al menos 60–120 minutos antes de dormir

Activar filtros de luz nocturna o “modo noche”

Mantener horarios de descanso relativamente regulares, incluso en vacaciones

Favorecer ambientes frescos (22–24 ºC) y oscuros

Sustituir el uso de dispositivos por rutinas relajantes (lectura, música)

Reducir el consumo de contenidos estimulantes antes de acostarse

“Desconectar digitalmente es tan importante como desconectar del trabajo. El verano debe ser un periodo de recuperación real, y eso empieza por cuidar el sueño”, concluye la doctora Soler

Con la llegada del verano y el aumento de visitas a playas, se incrementan también las picaduras dolorosas de medusas entre los bañistas. Aunque en la mayoría de los casos se trata de lesiones leves y pasajeras, los especialistas advierten de que, en determinadas circunstancias, pueden aparecer complicaciones que requieren atención médica.

Daniel Sánchez, coordinador de Urgencias del Hospital Vithas Aguas Vivas, explica que “las manifestaciones habituales tras una picadura incluyen dolor intenso, escozor, picor y enrojecimiento de la piel”. No obstante, añade que “cuando la reacción es más severa pueden aparecer síntomas generales como mareos, cefalea, náuseas o vómitos”.

Factores que pueden intensificar la reacción

Según detalla el Dr. Julio José Llerena, médico coordinador del Servicio de Urgencias del Hospital Vithas Valencia Turia, la gravedad de una picadura no depende únicamente del contacto con la medusa. “Existen factores que hacen que sus efectos sean más intensos, como la sensibilidad individual al veneno, la localización de la picadura —especialmente si afecta a cara, cuello o genitales— o el contacto con varios tentáculos a la vez”, señala. El especialista también subraya que “el tiempo de exposición a las toxinas es clave, ya que cuanto mayor es, mayor será la inflamación y el riesgo de complicaciones”.

Además, influyen características personales como la edad —con mayor vulnerabilidad en niños y personas mayores—, el estado de la piel (una piel seca o poco hidratada sufre más daño), o la presencia de patologías previas como asma, enfermedades cardíacas o trastornos del sistema inmunitario.

Atención especial en la población infantil

Los niños constituyen un grupo especialmente sensible, tal y como explica el Dr. David Ayala, dermatólogo del Hospital Vithas Castellón. “En el caso de los menores, la superficie corporal afectada por la picadura suele ser proporcionalmente mayor, y su piel es más fina, lo que facilita la penetración del veneno liberado por los tentáculos”, afirma.

Cuando acudir a urgencias

La pediatra Sonia Pérez Valle, de Vithas Valencia 9 de Octubre, recalca que “solo en situaciones excepcionales es necesario acudir a urgencias, tanto en niños como en adultos”. Esto ocurre, indica, “cuando se produce un shock anafiláctico, una reacción alérgica grave al veneno de la medusa”.

En estos casos, la especialista advierte de que “la propagación del veneno por el organismo puede causar sensación de opresión en el pecho, calambres musculares o dificultad respiratoria”. En situaciones menos frecuentes, añade, “la afectación puede ser neurológica, llegando incluso a provocar convulsiones”.

Recomendaciones ante una picadura

La Dra. Mª Jesús Cano, directora médica de los Hospitales Vithas Alicante y Medimar, insiste en que la actuación correcta desde el primer momento es fundamental. “Lo primero es salir del agua de inmediato para evitar nuevas picaduras y reducir el riesgo de ahogamiento si el dolor es intenso”, indica. Asimismo, recomienda “no frotar la zona afectada, ya que esto puede romper los restos de células urticantes y liberar más veneno”, y retirar los tentáculos visibles con pinzas o guantes, evitando siempre el contacto directo con las manos.

Desmontando mitos populares

Por último, Michelle Guevara, coordinadora de Urgencias del Hospital Vithas Valencia Consuelo, alerta sobre prácticas erróneas que siguen siendo habituales. “Orinar sobre la picadura no neutraliza el veneno y puede empeorar la irritación”, explica. Tampoco es recomendable, añade, “aplicar alcohol o amoniaco, ni frotar la piel con arena o con la toalla, ya que estas acciones pueden aumentar la liberación del veneno y agravar la lesión”.

Con la llegada del calor y los episodios cada vez más frecuentes de temperaturas extremas, las personas que padecen migraña pueden ver incrementada la frecuencia e intensidad de sus crisis. Según una investigación liderada por la Universidad de Cincinnati y la Escuela de Medicina Icahn de Mount Sinai, por cada aumento de aproximadamente 5,5 °C en la temperatura diaria, se produce un incremento del 6 % en la aparición de dolores de cabeza y migrañas. Este efecto se observa especialmente en personas con un cerebro migrañoso, caracterizado por una mayor sensibilidad a los cambios ambientales.

El doctor Jorge Mañez, neurólogo del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, explica que “el calor no provoca migraña en todas las personas, pero sí puede actuar como un desencadenante claro en pacientes susceptibles, sobre todo cuando se combina con deshidratación, cambios de rutina, falta de sueño o exposición prolongada al sol”.

“Las altas temperaturas, -subraya el especialista-, pueden alterar varios mecanismos implicados en la migraña. Un análisis reciente publicado en el Journal of Neurology concluye que la temperatura ambiente y sus variaciones se asocian de forma significativa con un mayor riesgo de crisis migrañosas, especialmente en personas sensibles a los cambios climáticos”. Entre los mecanismos más relevantes se encuentran la deshidratación, que reduce el volumen sanguíneo y puede activar las vías del dolor; la vasodilatación, un mecanismo normal para disipar calor que puede estimular las fibras del nervio trigémino, las alteraciones del ritmo circadiano, derivadas de la exposición prolongada a la luz solar y al calor y los cambios neuroquímicos, como fluctuaciones en la serotonina, directamente implicada en la migraña.

“El cerebro migrañoso es especialmente sensible a la variabilidad”, señala el doctor Mañez quien comenta que “las olas de calor no suelen llegar solas: vienen acompañadas de noches de mal descanso, cambios en los horarios y menor ingesta de líquidos, factores que aumentan el riesgo de crisis”.

Migraña y calor: una relación cada vez más relevante

Diversos estudios poblacionales han confirmado que entre el 30 % y el 50 % de las personas con migraña identifican el clima —incluido el calor— como uno de sus principales desencadenantes. En España, se estima que más de cinco millones de personas sufren migraña, una enfermedad neurológica que es una de las principales causas de discapacidad en la población en edad laboral

“Además, las personas que han sufrido episodios graves relacionados con el calor, como el golpe de calor, presentan un riesgo significativamente mayor de desarrollar migraña a medio y largo plazo”, afirma el doctor Mañez.

Recomendaciones para prevenir las migrañas durante el calor

El doctor Mañez recomienda a los pacientes con migraña adoptar medidas preventivas durante los meses más calurosos como: mantener una hidratación adecuada, incluso sin sensación de sed; evitar la exposición al sol en las horas centrales del día; respetar los horarios de sueño, procurando ambientes frescos por la noche; no saltarse comidas y mantener una alimentación regular; utilizar protección visual frente a la luz intensa (gafas de sol homologadas); y consultar con el neurólogo si las crisis aumentan en verano, para ajustar el tratamiento preventivo si es necesario.

 “Con una buena prevención y seguimiento médico, muchos pacientes pueden reducir de forma notable el impacto del calor en sus migrañas y mantener su calidad de vida durante el verano”, concluye el doctor Jorge Mañez.

La hipertrofia mamaria es un problema de salud que condiciona la vida diaria de muchas mujeres. El peso excesivo del pecho puede provocar dolor de espalda y cuello, irritaciones cutáneas y limitaciones para practicar deporte o mantener una postura adecuada, síntomas que a menudo se normalizan pese a su impacto real en su calidad de vida.

Se estima que la hipertrofia mamaria afecta entre el 1% y el 5% de las mujeres[1], “una prevalencia que evidencia la importancia de abordar esta condición como un problema de salud y no como una cuestión estética”, afirma el Dr. Alessandro Thione, jefe de la Unidad de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva del Hospital Vithas Valencia Turia.

Durante los meses de verano, además, los síntomas suelen intensificarse debido al calor, la humedad y el aumento de la actividad física. El sudor acumulado en el surco submamario favorece irritaciones cutáneas y molestias persistentes, mientras que el peso del pecho incrementa la sobrecarga cervical y lumbar en actividades cotidianas como caminar, viajar o practicar deporte. Este empeoramiento estacional refuerza la necesidad de valorar la hipertrofia mamaria desde una perspectiva clínica.

En este contexto, la reducción de pecho se consolida como un tratamiento eficaz para aliviar los síntomas asociados a la hipertrofia mamaria. El Dr. Thione explica que “la mayoría de las pacientes que atendemos no buscan un cambio estético, sino una solución a un problema que condiciona su día a día. El dolor de espalda, las irritaciones cutáneas y la dificultad para realizar actividad física son motivos muy frecuentes de consulta”.

Durante la valoración preoperatoria, el equipo analiza el volumen mamario, la distribución del tejido, la postura y los síntomas referidos por la paciente para definir un resultado proporcionado y adaptado a la anatomía de cada mujer. Según el Dr. Thione, “la reducción de pecho permite disminuir el peso mamario y reposicionar el tejido, lo que se traduce en una mejora inmediata del dolor y en una mayor libertad de movimiento. Las pacientes suelen notar el cambio desde los primeros días”.

La recuperación es progresiva, con una reincorporación temprana a la vida diaria y una evolución del resultado que continúa perfeccionándose en los meses posteriores. “Es una intervención con un índice de satisfacción muy alto porque mejora la salud, la funcionalidad y el bienestar emocional. Muchas pacientes nos dicen que vuelven a sentirse cómodas en su cuerpo”, añade el especialista.

El equipo de Cirugía Plástica del Hospital Vithas Valencia Turia subraya la importancia de consultar cuando el exceso de volumen mamario genera dolor persistente o limita la actividad habitual.

La membrana epirretiniana (MER), también conocida como pucker macular, es una condición ocular en la que se forma una capa de tejido fibroso y celular en la superficie de la retina, específicamente en la capa más interna de la retina llamada epirretina. Esta membrana puede causar problemas de visión y distorsión en la imagen.

Para el doctor Julián Zarco, oftalmólogo de los hospitales Vithas Valencia 9 de Octubre, Vithas Valencia Consuelo y Vithas Aguas Vivas integrados en el Instituto Oftalmológico Vithas (INOV),  “la formación de una fina capa de tejido sobre la mácula implica que afecte a la zona central de la retina que es fundamental para la visión detallada. Cuando se contrae la membrana puede provocar visión borrosa o distorsión visual (metamorfopsia). Las causas de la MER pueden estar relacionadas con la edad ya que es más común en personas mayores de 50 años ya que su prevalencia aumenta alrededor del 2% y se eleva hasta un 20% en personas mayores de 75 años”.

También se puede deber a un trauma ocular pues una herida intraocular puede desencadenar la formación de una MER, incluso por enfermedades oculares ya que la retinopatía diabética, la degeneración macular y la uveítis pueden aumentar el riesgo de desarrollar una MER. “Además, la cirugía de cataratas u otras intervenciones oculares como el tratamiento de la retina con láser argón pueden aumentar el riesgo de desarrollar esta patología”, subraya el especialista.

Diagnóstico y tratamiento

Tal como explica el profesional, “el diagnóstico de la MER se realiza mediante un examen oftalmológico detallado de la retina y la mácula como el fondo de ojo con pupila dilatada; una tomografía de coherencia óptica (OCT) que puede mostrar la presencia de una MER y su grosor y el test de la rejilla de Amsler, una forma rápida y fácil de evaluar la visión central de la retina (visión de la mácula)”.

El tratamiento para la MER depende de la gravedad de los síntomas y la afectación de la visión. “Las opciones de tratamiento en casos leves, se basa en controlar los síntomas y en los casos más graves se opta por la cirugía de vitrectomía con pelado de la membrana para restaurar la visión”, según el doctor Zarco.

El pronóstico para la MER varía dependiendo de la gravedad de la condición y la respuesta al tratamiento. En general, la cirugía puede mejorar la visión y reducir los síntomas, pero no siempre es posible eliminar completamente la MER. Es importante seguir las instrucciones del oftalmólogo y asistir a las citas de seguimiento para controlar la condición y ajustar el tratamiento según sea necesario.

“Es fundamental consultar con un oftalmólogo para obtener un diagnóstico y tratamiento personalizado. La detección temprana es clave”, concluye el especialista.

La Hiperplasia Benigna de Próstata es el tumor benigno más frecuente en los varones mayores de 60 años, según datos oficiales de la Asociación Española de Urología (AEU) y, además, es el primer motivo de consulta entre los hombres.

Los avances recientes en el cuidado de la próstata han transformado la medicina, enfocándose en procedimientos mínimamente invasivos que reducen los efectos secundarios (como la incontinencia y la disfunción eréctil) y en la medicina de precisión asistida por Inteligencia Artificial.

Estas innovaciones tecnológicas y terapéuticas se dividen en tres grandes áreas de la urología y oncología. Por un lado, los avances en el diagnóstico como el PET-TAC con PSMA.

Se trata, como explica el Dr. Pascual de la Cruz, especialista en medicina nuclear del Hospital Vithas Medimar, de “un tipo de tomografía que utiliza un trazador radioactivo diseñado para unirse específicamente al Antígeno Prostático Específico de Membrana (PSMA). Permite rastrear con exactitud milimétrica si el cáncer se ha extendido, incluso si son solo unas pocas células en cualquier parte del cuerpo”.

En el tratamiento del cáncer de próstata, el robot Da Vinci incorpora la técnica de prostatectomía radical, que consiste en la extirpación completa de la próstata y de los tejidos circundantes mediante un abordaje mínimamente invasivo. Se trata de un procedimiento de vanguardia que solo se realiza en un número muy reducido de hospitales en España y que permite transformar una cirugía compleja en una intervención con menos incisiones, menor sangrado, menos dolor posoperatorio y una recuperación más rápida del paciente. 

 “El abordaje con cirugía robótica representa un avance muy significativo en el tratamiento quirúrgico del cáncer de próstata. Nos permite intervenir con una precisión extraordinaria en zonas anatómicas especialmente delicadas, mejorando la seguridad y los resultados funcionales sin comprometer la eficacia oncológica”, explica el doctor José Rubio, responsable de la Unidad de Urología de Vithas Valencia 9 de Octubre y Vithas Turia.

Prevención

El Dr. Iván Povo, urólogo del Hospital Vithas Valencia Consuelo, recuerda la importancia de la prevención y de las revisiones periódicas a partir de los 50 años, o antes en pacientes con antecedentes familiares. “Muchas patologías prostáticas, como la hiperplasia benigna o el cáncer de próstata, pueden desarrollarse de forma silenciosa en sus fases iniciales. Un diagnóstico precoz permite aplicar tratamientos menos invasivos y mejorar considerablemente el pronóstico y la calidad de vida del paciente”, señala el especialista.

Además, insiste en mantener hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio físico regular y evitar el tabaco y el sedentarismo, como medidas clave para cuidar la salud prostática.

El Hospital Vithas Valencia Turia se ha convertido en el primer centro privado de la provincia en realizar con éxito la cirugía protésica bilateral de caderas simultánea mediante abordaje anterior, un procedimiento que permite reemplazar ambas articulaciones en un mismo acto quirúrgico y que está ofreciendo resultados especialmente favorables en términos de recuperación funcional, confort posoperatorio y autonomía del paciente.

Los tres primeros pacientes intervenidos han mostrado una evolución excepcional: han recuperado la movilidad plena a las 8 horas de la cirugía y han recibido el alta hospitalaria antes de las primeras 12 horas. Además, su posoperatorio ha cursado prácticamente sin dolor, sin necesidad de recurrir a analgesia de tipo opioide, como morfina u oxicodona, muy frecuente en intervenciones de cadera.

Las operaciones las ha llevado a cabo el Dr. Ismael Escribá, de la unidad de Caderas del servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Hospital Vithas Valencia. El Dr. Escribá es referente en el abordaje anterior, una vía mínimamente invasiva que permite acceder a la articulación sin cortar músculos ni tendones y que se ha consolidado como una de las técnicas más eficientes y seguras para este tipo de procedimientos.

Según señala Sergio Z.M., uno de los pacientes intervenidos por el Dr. Escribá, “Reconozco que iba a la intervención con bastante respeto porque pensaba que el posoperatorio sería bastante más duro de lo que finalmente ha sido. De hecho, una de las cosas que más me sorprendió fue cuando, pocas horas después de la operación, el cirujano vino a visitarme y me dijo que ya podía levantarme y empezar a caminar. En ese momento me parecía increíble. La recuperación ha ido bien desde el primer día. He podido desenvolverme con bastante autonomía y apenas he tenido que depender de mi mujer, que era quien iba a cuidarme durante este proceso. Incluso algo que jamás habría imaginado antes de operarme: no he necesitado tomar ningún analgésico. Mi experiencia ha sido francamente positiva y no dudaría en recomendarlo”.

Beneficios de la cirugía bilateral

La cirugía bilateral simultánea aporta beneficios relevantes frente a dos intervenciones separadas en el tiempo, ya que el paciente se somete a una única anestesia y a una sola hospitalización, lo que reduce el riesgo anestésico acumulado y acorta de forma notable el tiempo global de ingreso. También disminuye la ansiedad asociada a un segundo proceso quirúrgico y permite una rehabilitación unificada, más eficiente y con una recuperación funcional global más rápida.

“La corrección de ambas caderas favorece, además, una marcha más simétrica y un retorno precoz a la actividad habitual”, señala el Dr. Escribá, quien añade que “este tipo de intervenciones tiene un menor impacto económico total, tanto para el sistema sanitario como para el paciente, en términos de días de baja laboral y desplazamientos, con menos interrupciones en su vida diaria”.

Abordaje anterior de cadera

Según el Dr. Escribá, el abordaje anterior constituye la clave del éxito de la intervención bilateral simultánea. A diferencia de los abordajes tradicionales -lateral o posterior-, esta vía permite trabajar entre planos musculares sin seccionar estructuras, lo que reduce el dolor posoperatorio, disminuye el sangrado y el riesgo de luxación y facilita la recuperación funcional. La ausencia de restricciones de movimiento y la preservación de la musculatura permiten que el paciente recupere la independencia física desde las primeras horas.

Desde el punto de vista quirúrgico, esta técnica facilita una planificación rigurosa de ambos lados con ayuda de la escopia intraoperatoria, garantizando que el tamaño y la posición de los componentes protésicos, así como el offset y la longitud, sean óptimos, garantizando una completa movilidad y estabilidad articular. “La simetría biomecánica de ambas caderas resulta así más fácil de conseguir”, afirma el Dr. Escribá.

Para quién está indicado

La cirugía bilateral simultánea no está indicada para todos los pacientes. Es una opción válida y beneficiosa en personas con artrosis de cadera bilateral sintomática que cumplen con unos criterios estrictos relacionados con su estado general, su reserva cardiopulmonar, su índice de masa corporal -no debe ser elevado-, la ausencia de coagulopatías y su capacidad para seguir adecuadamente el plan de recuperación, además del apoyo familiar o social necesario durante los primeros días.

Tal y como subraya el Dr. Escribá, la clave no solo es poder operarse, sino poder hacerlo con seguridad y con las garantías necesarias para una buena recuperación. “La técnica exige un equipo experimentado, una planificación minuciosa y una infraestructura hospitalaria preparada para responder a las particularidades de este procedimiento”.

Con su consolidación, el Hospital Vithas Valencia Turia refuerza su compromiso con una medicina de alta precisión, mínimamente invasiva y orientada a mejorar la experiencia del paciente, posicionándose como centro de referencia en cirugía de cadera de alta eficiencia.

La OMS ha reconocido oficialmente a la enfermedad renal crónica (ERC) como un problema creciente de salud pública mundial. En España, aproximadamente uno de cada siete adultos presenta algún grado de enfermedad renal, aunque la gran mayoría lo desconoce debido a que en sus fases iniciales apenas produce síntomas.

Según explica la doctora Belén Alemany, nefróloga especializada en riesgo cardiovascular y enfermedad cardiorrenal del Hospital Vithas Valencia 9 de Octubre, “solo una pequeña parte de los pacientes sabe que tiene enfermedad renal. El problema es que cuando aparecen síntomas como cansancio, hinchazón o anemia, en muchas ocasiones llegamos tarde y el daño renal ya está avanzado”.

La enfermedad renal crónica consiste en una pérdida progresiva de la capacidad de los riñones para filtrar y depurar correctamente la sangre. Sin embargo, los especialistas insisten en que el impacto del riñón va mucho más allá de la propia función renal. “El paciente renal no suele fallecer por el riñón en sí, sino por las complicaciones cardiovasculares asociadas. El riñón está profundamente conectado con el corazón, las arterias, el metabolismo y la inflamación vascular”, explica la especialista.

Diagnóstico precoz

Entre los principales factores que favorecen la aparición y progresión de enfermedad renal destacan la hipertensión arterial, la diabetes, la obesidad, el colesterol elevado, el tabaquismo y el envejecimiento vascular, problemas que comienzan a aumentar especialmente a partir de los 40 años.

Por ello, los especialistas insisten en la importancia del cribado precoz mediante herramientas sencillas, económicas y accesibles. “Con una simple analítica de sangre y una muestra de orina podemos obtener una enorme cantidad de información sobre la salud renal y cardiovascular de una persona”, señala la doctora Alemany quien afirma que el diagnóstico precoz de la ERC se basa fundamentalmente en dos pruebas. Estas pruebas son el filtrado glomerular estimado, obtenido mediante la creatinina en sangre, que informa sobre la capacidad depurativa de los riñones y el cociente albúmina-creatinina en orina, que permite detectar daño estructural en el filtro renal.

Este último parámetro ha adquirido especial relevancia en los últimos años por su estrecha relación con el riesgo cardiovascular. “La presencia de albúmina en orina actúa como un marcador centinela de daño vascular. Nos puede alertar no solo de enfermedad renal, sino también de insuficiencia cardíaca y enfermedad cardiovascular antes incluso de que aparezcan síntomas”, añade la especialista.

Además, las pruebas de cribado tienen un coste muy reducido. “Estamos hablando de estudios extremadamente asequibles, con un enorme impacto potencial en prevención. Una analítica básica de sangre y orina puede cambiar completamente el pronóstico de un paciente”, subraya.

Prevención

Los expertos recuerdan que la prevención sigue siendo la herramienta más eficaz frente a la enfermedad renal. Detectar precozmente alteraciones en el filtrado glomerular o en la albuminuria permite actuar antes de que aparezca daño irreversible mediante control de la presión arterial, alimentación saludable, reducción de sal, ajuste proteico, ejercicio físico y tratamientos cardio-renoprotectores. “El objetivo no es esperar a que aparezca la enfermedad avanzada. El verdadero objetivo es adelantarnos a ella con información, prevención y seguimiento precoz”, concluye la doctora Alemany.