El programa 'Aquí La 8' se ha desplazado hasta el centro Urban Pilates de Valencia para hablar con el nutricionista Rubén Arocas, quien nos ha dado algunos consejos para recuperar la forma después de Navidad.

Arocas ha destacado la importancia de elegir bien al profesional al que se va a acudir. Aconseja que este sea colegiado y que "no imponga sus creencias". "Hay mucha gente que vende productos milagrosos que no existen", ha alertado.

El nutricionista ha señalado que "una pérdida de peso lógica a través de una dieta equilibrada está en torno a medio kilo y un kilo a la semana", aunque ha incidido en que no debemos fiarnos de la báscula.

Además, Arocas recomienda fijarse pequeños objetivos para avanzar poco a poco. "Simplemente cambiando los hábitos se pueden alcanzar los objetivos", ha afirmado.