La investigadora de la Universitat Jaume I y de la Fundación Mónica Duart, Cristina Botella, aseguró ayer en EL FARO que "todas las cuestiones relacionadas con el sueño tienen una gran influencia en la vida de las personas, por lo que hay que tomárselo en serio". "El cambio de hora puede que tenga alguna ventaja económica, quizás por eso se mantiene, aunque en Europa se plantea que no va a durar mucho, pero desde un punto de vista personal tiene influencia, y es conveniente tomar acciones para minimizar el efecto que pueda tener; es sensato intentar hacerlo de forma progresiva, cambiando los ritmos de sueño, de despertarse y de dormir poco a poco, unos días antes; también es importante realizar actividad física durante el día; las consecuencias, al ser el cambio sólo de una hora, no van a ser muy graves, pero no se puede descuidar, porque sigue siendo algo relacionado con la salud de las personas", señaló Botella. "La salud del sueño de los españoles es muy mejorable; dormimos menos de lo que se duerme en Europa, cenamos tarde y nos acostamos tarde, pero madrugamos igual, por lo que dormimos menos; habría que reestructurar también el horario de las comidas, prestar atención al buen dormir, un lugar de reposo y descaso", apuntó la investigadora. "La Fundación Mónica Duart está intentando que las personas conozcan hasta qué punto puede ser fundamental en sus vidas lograr un buen descanso, y eso es bueno para mejorar la salud de las personas", concluyó.